الذكاء العاطفي
استنتج الباحث هيوارد قاردن من بحوثه حول الشخصية الانسانية, ان الذكاء انواع, يوجد ذكاء حركي, ذكاء لغوي, ذكاء تحليلي, وهو الذكاء الذي يظن اغلب الناس انه المرجع لقياس نسبة الذكاء, يوجد ايضا ذكاء موسيقي, ذكاء مكاني, ذكاءروحي, ذكاء اخلاقي, ذكاء ذاتي واخر اجتماعي, وهذان يمثلان الذكاء الوجداني.
بحث الدكتور دانيال قولمان في الوجدان 30سنة متواصلة, فاستنتج ان النجاح لا يتوقف على مهارات لا علاقة لها بالشهادات والتحصيل العلمي.
لتعريف الذكاء نحتاج ل22 صفة, هي اساس كل نجاح للانسان.
- الذكاء الوجداني هو قدرة الانسان على التعامل الايجابي مع نفسه ومع الاخرين,
بحيث يحقق اكبر قدر من السعادة لنفسه ولمن حوله. هو القدرة على فهم النفس, وفهم الآخرين, والتأثير على نفسه وعلى الآخرين. يعرّف الذكاء على انه مجموعة من القدرات والكفاءات والمهارات اللاادركية اللاعقلية التي تؤثر على مقدرة الفرد في التعامل مع المتطلبات الحياتية والضغوط البيئية.
- الدكتور: في الرأس يوجد الدماغ...لكن اين يوجد العقل إلى الان لا يعرف احد اين يوجد العقل, لكن وُجد في نظريات حضارات قديمة ان العقل يوجد في القلب بما أن العواطف تؤثر في العقل وقد ترجمت مكتبة جرير كتابا اسمه (عقل القلب).
- ميزات الذكاء الوجداني على الذكاء العقلي: (تحدث الدكتور عن تجربة اب كويتي اجرى على ابنه تجربة حساب نسبة الذكاء, 5بطاريات تحسب لمدة ساعة واربعين دقيقة, تبين ان ابنه يحمل نسبة 100% فقط, فاراد ان يقويها الى نسبة ذكاء العبقريين 140%, فجعله يدرس برنامجا يابانيا لتقوية الذكاء لمدة عام كامل, بنسبة ساعتين كل يوم, فكانت النتيجة ان تقدمت نسبة ذكاء الطفل ب5% فقط....غيّر الطريقة, لكن النسبة بقيت هي نفسها)
, هامش التطوير في الذكاء الوجداني اوسع بكثير من هامش التطوير في الذكاء العقلي. ثم ان تاثير الذكاء الوجداني على نجاح الانسان اكبر بكثير من تاثير الذكاء العقلي. (تجربة اخرى لامراة, منذ اول سنة في الدراسة, وهي الأولى في صفها, في اول سنة ثانوية لها جاءت الثانية, فأحبطت, وتركت الدراسة, لم تتحمل الأمر, ومرت السنوات وفاتها قطار الدراسة, لم تكن تملك القدرات العاطفية لتحمل ذلك, فدمرت حياتها.)
- تمتع بذكاءك واستثمره.
-----------------
- كلنا اذكياء, يمكن ان نكون اذكياء في جانب واحد او اكثر في نفس الوقت.
- في نتيجة لبحوث الجامعة الامريكية عن سمات النجاح, تبين انه لينجح الانسان يجب ان تكون له سمات شخصية وسمات مهنية. كم برايكم النسبة اللازمة كل سمة؟
- الحضور:80% للسمات الشخصية....
- \n الدكتور: نتيجة بحث الجامعة انه للنجاح, يجب ان يمتلك الانسان 93% من السمات الشخصية المناسبة, و7% فقط من السمات المهنية. وللحديث عن\n هذه الجامعة, يجب ان نعلم ان ميزانيتها تعادل ميزانية افريقيا كاملة. امر خارق للعادة,فامريكيا تقتطع نسبة من الضرائب لصالح هذه الجامعة.ف60% من ميزانية وزارة التربية تُصرف على 2%من الطلبة. - فهم يقدّرون العلم, وقد تعلموا من تجارب الاخرين, اذا ان 3من الموهوبين في العالم( دافينشي, انشتاين, وايديسون) طردوا من مقاعد التدريس لظن الاساتذة بانهم اغبياء, في حين انهم مصابون بالديسليكسيا, وهو مرض سببه ان جزءا في المخ لم ينضج, ويظهر في مشاكل ثلاثة تمس "الانتباه, التركيز,و الذاكرة" ",1]
);
//-->
- الدكتور: نتيجة بحث الجامعة انه للنجاح, يجب ان يمتلك الانسان 93% من السمات الشخصية المناسبة, و7% فقط من السمات المهنية. وللحديث عن هذه الجامعة, يجب ان نعلم ان ميزانيتها تعادل ميزانية افريقيا كاملة. امر خارق للعادة,فامريكيا تقتطع نسبة من الضرائب لصالح هذه الجامعة.ف60% من ميزانية وزارة التربية تُصرف على 2%من الطلبة.
- فهم يقدّرون العلم, وقد تعلموا من تجارب الاخرين, اذا ان 3من الموهوبين في العالم( دافينشي, انشتاين, وايديسون) طردوا من مقاعد التدريس لظن الاساتذة بانهم اغبياء, في حين انهم مصابون بالديسليكسيا, وهو مرض سببه ان جزءا في المخ لم ينضج, ويظهر في مشاكل ثلاثة تمس "الانتباه, التركيز,و الذاكرة"
- يقوم المسؤولون في الغرب على البحث عن مرضى الديسليكسيا, ويكرمون الموهوبين, ويخصصون لهم مدارس راقية في احلى منتجعاتهم, بنظام تدريس خاص جدا. - نمر الان الى مكونات الذكاء الوجداني, قلنا انها رابعة, فهم الذات والاخرين,والتاثير على الذات والاخرين. يقوم فهم الذات على 1: ادراك المبادئ والقيم والاهداف.اي ان يعرف الانسان ماهو الصح وماهو الخطأ وماهو المهم وماهو غير المهم وان يعرف ماالذي يسعى الى تحقيقه في هذه الحياة (الرسالة والرؤية). - الدكتور:هل يستطيع احد منكم الان ان يقف ويعدد لي خمسة مبادئ خمسة قيم وخمسة اهداف؟ - \n الحضور:امراة: مبادئ: الصدق, ....النجاح في الدراسة...(نسيت...المهم ) ",1]
);
//-->
- يقوم المسؤولون في الغرب على البحث عن مرضى الديسليكسيا, ويكرمون الموهوبين, ويخصصون لهم مدارس راقية في احلى منتجعاتهم, بنظام تدريس خاص جدا.
-
نمر الان الى مكونات الذكاء الوجداني, قلنا انها رابعة, فهم الذات والاخرين,والتاثير على الذات والاخرين. يقوم فهم الذات على 1: ادراك المبادئ والقيم والاهداف.اي ان يعرف الانسان ماهو الصح وماهو الخطأ وماهو المهم وماهو غير المهم وان يعرف ماالذي يسعى الى تحقيقه في هذه الحياة (الرسالة والرؤية).
- الحضور:امراة: مبادئ: الصدق, ....النجاح في الدراسة...(نسيت...المهم )
- الدكتور:ارايتم اننا نعيش باهداف ومبادئ وقيم لكنها ليست محددة بدقة في اذهاننا, بل\n تسيرنا بدون ان نسميها اسمائها....(..)...من منكم يؤمن بمبدا القناعة كنز لا يفنى؟ - الحضور:( اصابع ترفع) - الدكتور:اتعرفون معنى القناعة؟ هي ان يقول المرء لنفسه: لقد درست لحد السنة الثانية ثانوي, يكفي, خير من غيري, يوجد من لم يصل لهذا المستوى, او ان يقول, امتلك سيارة عمرها عشرون سنة, خير من غيري, غيري لا يملك سيارة اصلا - الحضور: (ضحك) - الدكتور: يعني ان نبقى مكانك ولا تتحرك. ",1]
);
//-->
- الدكتور:ارايتم اننا نعيش باهداف ومبادئ وقيم لكنها ليست محددة بدقة في اذهاننا, بل تسيرنا بدون ان نسميها اسمائها....(..)...من منكم يؤمن بمبدا القناعة كنز لا يفنى؟
- الحضور:( اصابع ترفع)
- الدكتور:اتعرفون معنى القناعة؟ هي ان يقول المرء لنفسه: لقد درست لحد السنة الثانية ثانوي, يكفي, خير من غيري, يوجد من لم يصل لهذا المستوى, او ان يقول, امتلك سيارة عمرها عشرون سنة, خير من غيري, غيري لا يملك سيارة اصلا
- الدكتور: يعني ان نبقى مكانك ولا تتحرك.
- الحضور:نعتقد في معنى القناعة انها رضى,...,القناعة لا تتعارض مع الطموح. - الدكتور: لا يوجد منعطف مستقيم, ان كنت قنوعا, لا يمكنك ان تكون طموحا - الحضور:نختلف في فهم الكلمة. - الدكتور:...(...)...هل تعرفون المثل الذي يقول: على قد غطائك مد رجليك؟ - الحضور:نعم ",1]
);
//-->
- الحضور:نعتقد في معنى القناعة انها رضى,...,القناعة لا تتعارض مع الطموح.
- الدكتور: لا يوجد منعطف مستقيم, ان كنت قنوعا, لا يمكنك ان تكون طموحا
- الحضور:نختلف في فهم الكلمة.
- الدكتور:...(...)...هل تعرفون المثل الذي يقول: على قد غطائك مد رجليك؟
- الحضور:نعم
الدكتور:كلنا نؤمن بهذا المبدا اليس كذلك؟لكن لماذا لا نمد ارجلنا اكثر من اللحاف, ونسعى الى خير من تلك الوضعية؟ - الحضور:(ضحك) - الدكتور:تدخل لنا ايضا مبادئ من التلفاز والافلام,\n مثل ان نعتقد بمبدا: ان واجهت مشاكلا اشعل سيجارة, او اشرب...وهي عادة تمررها لنا الافلام فنعتقد في صحتها دون شعور. - الحضور:ماهو تعريف المبادئ والقيم؟ - الدكتور: القيم هي اولويات في الحياة, مثل الصحة, المال, الامانة, في حين ان المبادئ هي جمل, مثل: عش ايجابيا. ",1]
);
//-->
- الدكتور:كلنا نؤمن بهذا المبدا اليس كذلك؟لكن لماذا لا نمد ارجلنا اكثر من اللحاف, ونسعى الى خير من تلك الوضعية؟
- الحضور:(ضحك)
- الدكتور:تدخل لنا ايضا مبادئ من التلفاز والافلام, مثل ان نعتقد بمبدا: ان واجهت مشاكلا اشعل سيجارة, او اشرب...وهي عادة تمررها لنا الافلام فنعتقد في صحتها دون شعور.
- الحضور:ماهو تعريف المبادئ والقيم؟
- الدكتور: القيم هي اولويات في الحياة, مثل الصحة, المال, الامانة, في حين ان المبادئ هي جمل, مثل: عش ايجابيا.
- الدكتور : يقوم فهم الذات ايضا على: ادراك مشاعر الذات. من يقف ويسمي لي 10 اسماء لمشاعر مختلفة؟ - الحضور:الفرح, الحزن, الكره, الضحك, الحب, ال...(8) - الدكتور : (من تحدث كان دكتورا, سمى 8 مشاعر فقط, كيف ببقية\n الناس), يوجد على الاقل 20مشاعر اساسية, يجب ان نعرفها ونسميها لمعالجتها, اذ كيف يمكننا معالجة مشاعر لا نعرفها؟ اذن: يجب ان تكون لنا القدرة على ملاحظة مشاعرك وتسويتها ومعرفة الاسباب الكامنة وراءها. - الدكتور :سيقول لي كل منكم متى يحس بالسعادة. - الحضور:عندما احقق نجاحا... عندما ينام اولادي... عند العطاء... عندما اذهب للمقهى...",1]
);
//-->
- الدكتور : يقوم فهم الذات ايضا على: ادراك مشاعر الذات. من يقف ويسمي لي 10 اسماء لمشاعر مختلفة؟
- الحضور:الفرح, الحزن, الكره, الضحك, الحب, ال...(8)
- الدكتور : (من تحدث كان دكتورا, سمى 8 مشاعر فقط, كيف ببقية الناس), يوجد على الاقل 20مشاعر اساسية, يجب ان نعرفها ونسميها لمعالجتها, اذ كيف يمكننا معالجة مشاعر لا نعرفها؟ اذن: يجب ان تكون لنا القدرة على ملاحظة مشاعرك وتسويتها ومعرفة الاسباب الكامنة وراءها.
- الدكتور :سيقول لي كل منكم متى يحس بالسعادة.
- الحضور:عندما احقق نجاحا... عندما ينام اولادي... عند العطاء... عندما اذهب للمقهى...
- الدكتور :اسمحوا لي بان اقول لكم بانكم بهذا الحديث تكونون في الحقيقة تعساء, لماذا؟ لانكم ربطتم سعادتكم باحداث وقتية, في حين ان الاساس هو السعادة, والمشاعر الاخرى هي(عندما ينام اولادك اختي, تحسين بالراحة, عندما تنجح تحس بالانجاز, عندما تهب الى المقهى تحس بالانتماء...)لذلك فنحن سعداء في كل الاوقات, ومن يبحث عن السعادة يعش تعيسا. اتعلمون, ان الاشخاص الذين يمرون بمشاكل, 98% من حياتهم سليمة, يملكون 2% فقط منها مشاكل, ويركزون فقط على هه النسبة الصغيرة, والاشخاص السعداء, 99.99% من حياتهم سعيدة. لذلك عندما اسالكم مرة اخرى متى تحس بالسعادة, ما المفروض ان تجيبوا؟ "سؤالك غبي". - الدكتور :ذكر الدكتور الحاضر ان الضحك نوع من انواع السعادة, هل تصدقون ان 3مليار من البشر لا يعرفون الضحك؟ (وذكر البلدان الاسيوية...,,و,,و) اظنكم لم تصدقوا ما اقوله لكم.",1]
);
//-->
- الدكتور :اسمحوا لي بان اقول لكم بانكم بهذا الحديث تكونون في الحقيقة تعساء, لماذا؟ لانكم ربطتم سعادتكم باحداث وقتية, في حين ان الاساس هو السعادة, والمشاعر الاخرى هي(عندما ينام اولادك اختي, تحسين بالراحة, عندما تنجح تحس بالانجاز, عندما تهب الى المقهى تحس بالانتماء...)لذلك فنحن سعداء في كل الاوقات, ومن يبحث عن السعادة يعش تعيسا. اتعلمون, ان الاشخاص الذين يمرون بمشاكل, 98% من حياتهم سليمة, يملكون 2% فقط منها مشاكل, ويركزون فقط على هه النسبة الصغيرة, والاشخاص السعداء, 99.99% من حياتهم سعيدة. لذلك عندما اسالكم مرة اخرى متى تحس بالسعادة, ما المفروض ان تجيبوا؟ "سؤالك غبي".
- الدكتور :ذكر الدكتور الحاضر ان الضحك نوع من انواع السعادة, هل تصدقون ان 3مليار من البشر لا يعرفون الضحك؟ (وذكر البلدان الاسيوية...,,و,,و) اظنكم لم تصدقوا ما اقوله لكم.
- (يرينا الدكتور فلما مصورا عن دورة تدريبية يابانية عن الضحك, يبدو ان الجميع لا يعرف حتى الابتسام, ثم ان الذي يدربهم لا يضحك..) - الحضور:(ضحك) - (يخبرنا البرنامج الوثائقي ان ثقافة هؤلاء تمنعهم من الضحك, وهم ان ارادوا التدرب عليه فذلك للترويج لمنتوجاتهم, فقد تبين انهم ان ابتسموا مع الحرفاء, زادت مبيعاتهم, يقدَّم للمتدربين قطع صغيرة من الخشب لوضعها بين اسنانهم ليدبوا تقسيمات وجوههم على وضعية المبتسم, ويظهر ايضا ان النساء تغطي افواهها عندما تبتسم, فهو امر غير متعود عليه, ....الحمد لله على نعمه التي لا تحصى ولا تعد) - الدكتور :اتعرفون هيلين كيلر؟ هي امراة لا تسمع ولا ترى ولا تكلم, تعيش حياتها من خلال اللمس, وقد تحصلت على ثلاث شهادات دكتوراه, وتحس بسعادة غامرة, وتقول," ",1]
);
//-->
- (يرينا الدكتور فلما مصورا عن دورة تدريبية يابانية عن الضحك, يبدو ان الجميع لا يعرف حتى الابتسام, ثم ان الذي يدربهم لا يضحك..)
- الحضور:(ضحك)
- (يخبرنا البرنامج الوثائقي ان ثقافة هؤلاء تمنعهم من الضحك, وهم ان ارادوا التدرب عليه فذلك للترويج لمنتوجاتهم, فقد تبين انهم ان ابتسموا مع الحرفاء, زادت مبيعاتهم, يقدَّم للمتدربين قطع صغيرة من الخشب لوضعها بين اسنانهم ليدبوا تقسيمات وجوههم على وضعية المبتسم, ويظهر ايضا ان النساء تغطي افواهها عندما تبتسم, فهو امر غير متعود عليه, ....الحمد لله على نعمه التي لا تحصى ولا تعد)
- الدكتور :اتعرفون هيلين كيلر؟ هي امراة لا تسمع ولا ترى ولا تكلم, تعيش حياتها من خلال اللمس, وقد تحصلت على ثلاث شهادات دكتوراه, وتحس بسعادة غامرة, وتقول,"
الحياة جميلة لان فيها وردة تُشَمّ". ونحن؟ بالنسبة لي استاذتها اروع منها, بما انها هي ايضا لا تسمع, وقد طردت من المدارس لاجل ذلك, لكنها حاربت الجميع لكي تدرس, ونذرت نفسها لمساعدة كل من يجد نفسه في مثل ضروفها. - يقوم فهم الذات ايضا على استخدام الحس, فهو اقوى من العقل, ومن خلاله ,كما قال ستيفن كوفي, يمكننا استنتاج اشياء رائعة. وهي حسب رايه عادة ثامنة, اهم من كل العادات الاخرى. - يرتبط الذكاء الذاتي بالمثل العلى, بالصورة الذاتية, بالتقدير الذاتي, وبالتالي بالثقة في النفس. - يمكن ان يكون المثل الاعلى شخصا واحدا, كما يمكن ان يكون سلسلة من الاشخاص, و كل نقلده في نقطة ما من شخصيته. كما ترون ان الشباب يقلدون حلاقة "خارطة الطريق, والضفتان على اليمين والشمال", او ربطة الحصان, تقليدا للاعب "حقي" في المغرب. ",1]
);
//-->
الحياة جميلة لان فيها وردة تُشَمّ". ونحن؟ بالنسبة لي استاذتها اروع منها, بما انها هي ايضا لا تسمع, وقد طردت من المدارس لاجل ذلك, لكنها حاربت الجميع لكي تدرس, ونذرت نفسها لمساعدة كل من يجد نفسه في مثل ضروفها.
- يقوم فهم الذات ايضا على استخدام الحس, فهو اقوى من العقل, ومن خلاله ,كما قال ستيفن كوفي, يمكننا استنتاج اشياء رائعة. وهي حسب رايه عادة ثامنة, اهم من كل العادات الاخرى.
- يرتبط الذكاء الذاتي بالمثل العلى, بالصورة الذاتية, بالتقدير الذاتي, وبالتالي بالثقة في النفس.
- يمكن ان يكون المثل الاعلى شخصا واحدا, كما يمكن ان يكون سلسلة من الاشخاص, و كل نقلده في نقطة ما من شخصيته. كما ترون ان الشباب يقلدون حلاقة "خارطة الطريق, والضفتان على اليمين والشمال", او ربطة الحصان, تقليدا للاعب "حقي" في المغرب.
(صورة لشخص يرى امامه حلمه (رجل قوي)). اهدافك هي صورة تريد تحقيقها لنفسك, لكن المرآة الحقيقة لنفسك تؤثر على امكانية تحقيق ذلك, ماذا تعتقد عن نفسك؟ (تظهر صورة في راس الشخص: رجل عجوز).هل يمكنك ان تذكر لي 20خاصية ايجابية عن نفسك؟ لم اقل 60. - الحضور:صبورة, طموحة,متفائلة...(5اشياء فقط) - الدكتور :رايتم اننا لا نعرف انفسنا جيدا, نسال اصحاب الشهادات فيentretien: اذكر لي 5 اشياء تراها في نفسك ايجابية تعتقد انها تؤهلك للعمل هنا. وقد تبين ان العالم العربي متواضع جدا, فهو لا يتحدث عن ايجابياته, اذا انه لا يعرفها. ويكون سؤالنا لهم ايضا: ماذا يعني لك اسمك؟ من لا يعرف الاجابة على هذا السؤال لا يصلح للعمل في تلك المؤسسة. - ونسالهم ايضا,اخر\n مرة اخذت فيها اجازة, متى, وماذا فعلت فيها؟ اجابت سيدة انها لم تاخذ اجازة لعامين متتاليين. اين التقدير للنفس؟ ",1]
);
//-->
- (صورة لشخص يرى امامه حلمه (رجل قوي)). اهدافك هي صورة تريد تحقيقها لنفسك, لكن المرآة الحقيقة لنفسك تؤثر على امكانية تحقيق ذلك, ماذا تعتقد عن نفسك؟ (تظهر صورة في راس الشخص: رجل عجوز).هل يمكنك ان تذكر لي 20خاصية ايجابية عن نفسك؟ لم اقل 60.
- الحضور:صبورة, طموحة,متفائلة...(5اشياء فقط)
- الدكتور :رايتم اننا لا نعرف انفسنا جيدا, نسال اصحاب الشهادات فيentretien: اذكر لي 5 اشياء تراها في نفسك ايجابية تعتقد انها تؤهلك للعمل هنا. وقد تبين ان العالم العربي متواضع جدا, فهو لا يتحدث عن ايجابياته, اذا انه لا يعرفها. ويكون سؤالنا لهم ايضا: ماذا يعني لك اسمك؟ من لا يعرف الاجابة على هذا السؤال لا يصلح للعمل في تلك المؤسسة.
- ونسالهم ايضا,اخر مرة اخذت فيها اجازة, متى, وماذا فعلت فيها؟ اجابت سيدة انها لم تاخذ اجازة لعامين متتاليين. اين التقدير للنفس؟
- في غياب التقدير للنفس, يحدث صراع بين الصورة الداخلية والصورة التي نريد ان نكونها عن انفسنا. - يجب ان نحدث انفسنا: انا رائع, انا استاهل الخير: سوف يتحقق ذلك فعليا في الواقع. - الواجب العملي اذن: اكتب 60نقطة ايجابية عن نفسك: مثلا, انا رائع, انا اعرف التقنية الفلانية, انا انسان متفائل...ان عرفت ايجابياتك قدرت نفسك. - الحضور:سوف نقع في النرجسية - ",1]
);
//-->
- في غياب التقدير للنفس, يحدث صراع بين الصورة الداخلية والصورة التي نريد ان نكونها عن انفسنا.
- يجب ان نحدث انفسنا: انا رائع, انا استاهل الخير: سوف يتحقق ذلك فعليا في الواقع.
- الواجب العملي اذن: اكتب 60نقطة ايجابية عن نفسك: مثلا, انا رائع, انا اعرف التقنية الفلانية, انا انسان متفائل...ان عرفت ايجابياتك قدرت نفسك.
- الحضور:سوف نقع في النرجسية
-
تعدد انجازاتك. يمكنني ان اكتب جريدة في ذلك. اكتب : انا تعلمت المشي, تعلمت النطق, استطيع الابتسام, انا ارد السلام, انا نجحت في التحضيري, انا تعلمت اكثر من 27 مادة في السنة كذا,.... فالامم تكبر بالانجازات, وتصغر بالاحباطات. نحن لدينا جيبان, جيب مثقوب, نضع فيه الانجازات, فلا نذكرها, لا نعرف قدرها, نعمة الله علينا بها, وجيب اخر مملوء بالاحباطات, فلا نفكر الا فيها. - لا نجد في الكتب العربية تجارب ايجابية, كما سألتُ مسؤولين في مصر, اجابوا انه توجد كتب لتجارب في المعتقلات. ما الذي يمكن لتجربة مثل هذه ان تضيفه في حياتي العملية والاجتماعية؟ - يجب ان تكون\n لنا عيون النحلة لا عيون الذبابة: ما الذي تراه النحلة؟ - الحضور: الورود ",1]
);
//-->
الدكتور : النرجسية هي ان تعيش عالما خاصا بك غير عالم الواقع. ارايتم قول رسولنا الكريم؟ "انا سيد بني هاشم ولا فخر" يعرف قدر نفسه, لكنه لا يتكبر بمكانته, وهو سيد الخلق.الواجب العملي الثاني ان تعدد انجازاتك. يمكنني ان اكتب جريدة في ذلك. اكتب : انا تعلمت المشي, تعلمت النطق, استطيع الابتسام, انا ارد السلام, انا نجحت في التحضيري, انا تعلمت اكثر من 27 مادة في السنة كذا,.... فالامم تكبر بالانجازات, وتصغر بالاحباطات. نحن لدينا جيبان, جيب مثقوب, نضع فيه الانجازات, فلا نذكرها, لا نعرف قدرها, نعمة الله علينا بها, وجيب اخر مملوء بالاحباطات, فلا نفكر الا فيها.
- لا نجد في الكتب العربية تجارب ايجابية, كما سألتُ مسؤولين في مصر, اجابوا انه توجد كتب لتجارب في المعتقلات. ما الذي يمكن لتجربة مثل هذه ان تضيفه في حياتي العملية والاجتماعية؟
- يجب ان تكون لنا عيون النحلة لا عيون الذبابة: ما الذي تراه النحلة؟
- الحضور: الورود
الدكتور :والذبابة؟ - الحضور:الاوساخ - الدكتور :نحن لا نرى الا بعين الذبابة, فينجر عن ذلك مجتمع محبط\n ويائس. - التقدير الذاتي ماهو؟ هو ان اتقبل ذاتي كما هي, وهذا اساس كل شيء. ان كنت اصلع, سمين, او انفي كبير. ايا كان شكلي. - الحضور:لماذا لم تذكر التقبل الذاتي الا في الجانب الخارجي - ",1]
);
//-->
- الدكتور :والذبابة؟
- الحضور:الاوساخ
- الدكتور :نحن لا نرى الا بعين الذبابة, فينجر عن ذلك مجتمع محبط ويائس.
- التقدير الذاتي ماهو؟ هو ان اتقبل ذاتي كما هي, وهذا اساس كل شيء. ان كنت اصلع, سمين, او انفي كبير. ايا كان شكلي.
- الحضور:لماذا لم تذكر التقبل الذاتي الا في الجانب الخارجي
-
- الحضور:الذهب - الدكتور :الايستيتيك! ارايتم لون بشرة العرب, اسمر, نشجع هنا على استعمال كريمات تفتيح البشرة, وفي اوروبا,لون البشرة ابيض, ما الذي يشجع عليه؟ البرونزاج, ولو كان اصطناعيا. - الحضور:كيف يمكن لرجل سمين ان يتقبل ذاته, سوف يزيد وزنه ان لم يكن مهتما به, ويمرض. - الدكتور :سألت اطباء التغذية, عن طرقهم في تطبيق الريجيمات, فقالوا انهم يجعلون السمين يكره نفسه, فيقوم باتباع حمية, سألتهم, كم نسبة سعادة من قام بريجيم؟ فلم يجيبوا, ولا واحد في المائة, لانه في كل الاحوال تقبل الذات لايزال مشكلة, لم يعالج. ",1]
);
//-->
الدكتور :لانه اكثر شيء يظهر فيه عدم التقبل للذات بين الناس, اتعلمون ترتيب اكبر تجارات في العالم؟ تجارة النفط, ثم السلاح, ثم المخدرات, ثم...
- الحضور:الذهب
- الدكتور :الايستيتيك! ارايتم لون بشرة العرب, اسمر, نشجع هنا على استعمال كريمات تفتيح البشرة, وفي اوروبا,لون البشرة ابيض, ما الذي يشجع عليه؟ البرونزاج, ولو كان اصطناعيا.
- الحضور:كيف يمكن لرجل سمين ان يتقبل ذاته, سوف يزيد وزنه ان لم يكن مهتما به, ويمرض.
- الدكتور :سألت اطباء التغذية, عن طرقهم في تطبيق الريجيمات, فقالوا انهم يجعلون السمين يكره نفسه, فيقوم باتباع حمية, سألتهم, كم نسبة سعادة من قام بريجيم؟ فلم يجيبوا, ولا واحد في المائة, لانه في كل الاحوال تقبل الذات لايزال مشكلة, لم يعالج.
- \n تحدث مع عقلك بطريقة اخرى, لا تقل له انك لا تتقبل نفسك, لانه سوف يحدث صراع, لكن قل له انك تتقبل ذاتك, وتريد اصلاح حياتك, سوف يساعدك, لانه, مثل أي شخص, لا احد يحب الخسارة, لا احد يحب فقدان الاشياء اليس كذلك؟ العقل ايضا لا يحب فقدان الوزن. يعتبر ذلك خسارة بالنسبة اليه. قل لعقلك انك سوف تقوم بممارسة الرياضة لتحسين حياتك, وانك ستحافظ على غذاء صحي لانك تريد تحسين حياتك والمحافظة على صحة جيدة. - احدثكم عن تجربة لطفل كويتي يعيش في ايطاليا, هو في سن الرابعة, تقول امه انه يبكي كل يوم قبل الذهاب الى المدرسة, حدثته عى انفراد فقال انه لا يحب المدرسة لان الايطاليين ينعتونه ب"الملون" coloré. فهو لا يتقبل نفسه. - ماذا ساقول له؟ هل اقول له اصبر,. ليس لديك خيار, هذا قضاء الله... - \n قلت له ماهو لونك, قال اسمر, عندما تخجل, كيف يكون لونك, قال اسمر, وعندما تمرض, قال اسمر, وعندما تموت, كيف سيكون, قال اسمر, صديقك ما اسمه؟ قال ستيفانو, ماهو لونه؟ قال ابيض مثل الثلج, عندما يخجل كيف يصبح لونه؟ قال احمر, وعندما يمرض, قال اصفر, وعندما يموت, قال ازرق, كم لونا يملك ستيفانو؟ بدا الصغير يحسب بيديه, صاح قائلا: اربعة!!! من الملون اذن؟ ستيفانو!!!",1]
);
//-->
- تحدث مع عقلك بطريقة اخرى, لا تقل له انك لا تتقبل نفسك, لانه سوف يحدث صراع, لكن قل له انك تتقبل ذاتك, وتريد اصلاح حياتك, سوف يساعدك, لانه, مثل أي شخص, لا احد يحب الخسارة, لا احد يحب فقدان الاشياء اليس كذلك؟ العقل ايضا لا يحب فقدان الوزن. يعتبر ذلك خسارة بالنسبة اليه. قل لعقلك انك سوف تقوم بممارسة الرياضة لتحسين حياتك, وانك ستحافظ على غذاء صحي لانك تريد تحسين حياتك والمحافظة على صحة جيدة.
- احدثكم عن تجربة لطفل كويتي يعيش في ايطاليا, هو في سن الرابعة, تقول امه انه يبكي كل يوم قبل الذهاب الى المدرسة, حدثته عى انفراد فقال انه لا يحب المدرسة لان الايطاليين ينعتونه ب"الملون" coloré. فهو لا يتقبل نفسه.
- ماذا ساقول له؟ هل اقول له اصبر,. ليس لديك خيار, هذا قضاء الله...
- قلت له ماهو لونك, قال اسمر, عندما تخجل, كيف يكون لونك, قال اسمر, وعندما تمرض, قال اسمر, وعندما تموت, كيف سيكون, قال اسمر, صديقك ما اسمه؟ قال ستيفانو, ماهو لونه؟ قال ابيض مثل الثلج, عندما يخجل كيف يصبح لونه؟ قال احمر, وعندما يمرض, قال اصفر, وعندما يموت, قال ازرق, كم لونا يملك ستيفانو؟ بدا الصغير يحسب بيديه, صاح قائلا: اربعة!!! من الملون اذن؟ ستيفانو!!!
- طلب مني الصغير ان القنه الجملة باللغة الايطالية, ثم طلب من امه ان تكتبها خشية ان ينساها, - في\n اليوم الموالي, استيقظ الطفل دون مشاكل, كان اول من تكلم في حصة الاندماج(الربع ساعة الاولى, لم يتكلم فيها قط), قال سريعا وببراءة الاطفال: انا اسمر, واذا خجلت انا اسمر, واذا مرضت انا اسمر, واذا مت انا اسمر...ستيفانو! ابيض, اذا خجل اصبح لونه احمر, اذا مرض اصبح لونه اصفر, واذا مات اصبح لونه ازرق, ستيفانو ملون!! كلكم ملونون!!! - بنتان كويتيتان تدرسان في اميركا, سمراوتان, هما الوحيدتان اللتان تحملان هذا اللون في الكلية, اعرضتا عن الدراسة بسبب عدم تقبلهن لانفسهن, لان الاخرين يسخرون منهما. - قدمت لهما البوما فيه ملكات جمال العالم لثلاث عشر سنة الفارطة, لم تلاحظا شيئا في اول الامر, الا ان قلت لهما\n ماهو لون بشراتهن؟ دهشتا عندما تبين لهما ان الكل الفتيات سمراوات, وان الجميع اختار السمراء على حساب الاخريات.",1]
);
//-->
- طلب مني الصغير ان القنه الجملة باللغة الايطالية, ثم طلب من امه ان تكتبها خشية ان ينساها,
- في اليوم الموالي, استيقظ الطفل دون مشاكل, كان اول من تكلم في حصة الاندماج(الربع ساعة الاولى, لم يتكلم فيها قط), قال سريعا وببراءة الاطفال: انا اسمر, واذا خجلت انا اسمر, واذا مرضت انا اسمر, واذا مت انا اسمر...ستيفانو! ابيض, اذا خجل اصبح لونه احمر, اذا مرض اصبح لونه اصفر, واذا مات اصبح لونه ازرق, ستيفانو ملون!! كلكم ملونون!!!
- بنتان كويتيتان تدرسان في اميركا, سمراوتان, هما الوحيدتان اللتان تحملان هذا اللون في الكلية, اعرضتا عن الدراسة بسبب عدم تقبلهن لانفسهن, لان الاخرين يسخرون منهما.
- قدمت لهما البوما فيه ملكات جمال العالم لثلاث عشر سنة الفارطة, لم تلاحظا شيئا في اول الامر, الا ان قلت لهما ماهو لون بشراتهن؟ دهشتا عندما تبين لهما ان الكل الفتيات سمراوات, وان الجميع اختار السمراء على حساب الاخريات.
- القيمة الذاتية: - اريد ان اعرض عليك امرا, بع لي عينيك ب2مليار! - الحضور:لا يمكن - الدكتور :خذ المال وتمتع به, واكتر لك شخصين ليصفا لك الطبيعة الخلابة التي تمر بها!!! يجب ان نحس بقيمة ذواتنا, بقيمة ما نملك, وما اعطانا الله, تخيل ان في دماغك يوجد (1 وراءه 10كلم من الاصفار) من الخلايا العصبية!!!مخزنة فيها المعلومات, وان الفيبر التي تربط النصف الاول من المخ مع النصف الثاني, تصل الى 20 مليون خلية.!!! - ",1]
);
//-->
- القيمة الذاتية:
- اريد ان اعرض عليك امرا, بع لي عينيك ب2مليار!
- الحضور:لا يمكن
- الدكتور :خذ المال وتمتع به, واكتر لك شخصين ليصفا لك الطبيعة الخلابة التي تمر بها!!! يجب ان نحس بقيمة ذواتنا, بقيمة ما نملك, وما اعطانا الله, تخيل ان في دماغك يوجد (1 وراءه 10كلم من الاصفار) من الخلايا العصبية!!!مخزنة فيها المعلومات, وان الفيبر التي تربط النصف الاول من المخ مع النصف الثاني, تصل الى 20 مليون خلية.!!!
-
انظر الى نفسك في المرآة, وقل الحمد لله, هذا الذي ارى لا تساويه اموال الدنيا, قل دعاء النظر في المرآة, كما تفهمه, فكلنا نقوله بدون ان نحسه, حتى ان البعض يقوله بسرعة حتى يقلبه "اللهم كما حسّنتَ خُلقي فحسّن خَلقي". تاملك هذا يعلي عندك الذكاء الذاتي. - طيب, اطلب منكم ان تكتبوا لي اسماء خمسة اشخاص على قيد الحياة من احب الناس اليك. تفضل - الحضور: اختي, زوجتي, امي, بناتي.....نفسي, عائلتي الصغيرة وعائلتي الكبيرة,....امة محمد... - الدكتور :امة محمد؟ كلمة عامة! تحب مثلا الحجاج ابن يوسف؟ يجب ان نكون ادقّ! - يجب علينا اولا ان نحب انفسنا, هو اول شخص يجب ان نذكره, ففاقد الشيء لا يعطيه.",1]
);
//-->
انظر الى نفسك في المرآة, وقل الحمد لله, هذا الذي ارى لا تساويه اموال الدنيا, قل دعاء النظر في المرآة, كما تفهمه, فكلنا نقوله بدون ان نحسه, حتى ان البعض يقوله بسرعة حتى يقلبه "اللهم كما حسّنتَ خُلقي فحسّن خَلقي". تاملك هذا يعلي عندك الذكاء الذاتي.
- طيب, اطلب منكم ان تكتبوا لي اسماء خمسة اشخاص على قيد الحياة من احب الناس اليك. تفضل
- الحضور: اختي, زوجتي, امي, بناتي.....نفسي, عائلتي الصغيرة وعائلتي الكبيرة,....امة محمد...
- الدكتور :امة محمد؟ كلمة عامة! تحب مثلا الحجاج ابن يوسف؟ يجب ان نكون ادقّ!
- يجب علينا اولا ان نحب انفسنا, هو اول شخص يجب ان نذكره, ففاقد الشيء لا يعطيه.
- الحضور:نسقط في الانانية اذن - الدكتور :الاناني لا يحب نفسه, لكن يجب ان تحب نفسك, فاذا احببتها, تحب الاخرين, (عكس شعور الاناني), وتنمي بذلك نفسك, وتحميها (من المضار, التدخين, المخدرات...) يتبع باذن الله\n\t\t \
1]
);
//-->
- الحضور:نسقط في الانانية اذن
- الدكتور :الاناني لا يحب نفسه, لكن يجب ان تحب نفسك, فاذا احببتها, تحب الاخرين, (عكس شعور الاناني), وتنمي بذلك نفسك, وتحميها (من المضار, التدخين, المخدرات...)
--------------------------------------------------------------------------
مهارات الذكاء الوجداني:
- 1 التحكم في العواطف: يعني قراءتها: تسميتها!!
- ومعرفة تاثيرها السلبي على افكارك واقوالك وتصرفاتك (مثل الغضب, يحسسك بالانتقام, تصرفاتك تتغير), ثم تحييد تاثيرها السلبي عليك وذلك اما ب: - بتغيير العاطفة نفسها عن طريق تغيير طريقة النظر الى الموضوع (فالغضب يمكن ان يكون ايجابيا, في الحق), او بالقيام بسلوك ما لتحييد الاثر السلبي لهذه العاطفة, (علميا, الحركة تؤثر في السلوك) - تتحدث امراة عن تجربتها في تربية ابنها المخرب, تقول انها تصربه كل ما كسر شيئا, لكنا تندم بعد ذلك, قلت لها ان كسر شيئا لا تضربيه, لكن افتحي الثلاجة, واشربي شيئا, ثم اضربيه, دخلت المراة يوما فوجدت ابنها قرب مزهرية غالية جدا, فصرخت, لا تقرب المزهرية, ففزع الولد, وفتح يديه, والتفت بقوة وراءه حيث المزهرية, وقال: اقسم اني لم اكسر شيئا اليوم, فضربت يده المزهرية, فوقعت, اسرعت المراة الى الثلاجة, شربت سريعا شيئا من العصير, ثم عادت لتضربه, فوجدته يرجف رعبا, فاشفقت عليه, واحتضنته,وهو في ذهوله من غرابة ردة فعلها. ",1]
);
//-->
- ومعرفة تاثيرها السلبي على افكارك واقوالك وتصرفاتك (مثل الغضب, يحسسك بالانتقام, تصرفاتك تتغير), ثم تحييد تاثيرها السلبي عليك وذلك اما ب:
- بتغيير العاطفة نفسها عن طريق تغيير طريقة النظر الى الموضوع (فالغضب يمكن ان يكون ايجابيا, في الحق), او بالقيام بسلوك ما لتحييد الاثر السلبي لهذه العاطفة, (علميا, الحركة تؤثر في السلوك)
- تتحدث امراة عن تجربتها في تربية ابنها المخرب, تقول انها تصربه كل ما كسر شيئا, لكنا تندم بعد ذلك, قلت لها ان كسر شيئا لا تضربيه, لكن افتحي الثلاجة, واشربي شيئا, ثم اضربيه, دخلت المراة يوما فوجدت ابنها قرب مزهرية غالية جدا, فصرخت, لا تقرب المزهرية, ففزع الولد, وفتح يديه, والتفت بقوة وراءه حيث المزهرية, وقال: اقسم اني لم اكسر شيئا اليوم, فضربت يده المزهرية, فوقعت, اسرعت المراة الى الثلاجة, شربت سريعا شيئا من العصير, ثم عادت لتضربه, فوجدته يرجف رعبا, فاشفقت عليه, واحتضنته,وهو في ذهوله من غرابة ردة فعلها.
- (....)جاء شخص مصاب باكتئاب(...), فزعمت اني اعمل في البلدية, طلبت منه ان يعد لي نوافذ المدينة, فمشى, عدهم ورجع سعيدا, فسالته عن سبب ذلك, فقال ربما لانني احسست انني ساعدتك, قلت له لا,لقد طلبت منك ذلك ليس لانني اعمل في البلدية, ولكن لكي تسير فس الشارع وراسك مرفوع, فلا يلتقي الحزن والاكتئاب مع النظر الى فوق. - حاولوا ان تجلسوا حانيي الظهور, قولوا: انا سعيد! - غير عادي اليس كذلك؟ - طيب حاولوا ان تنظروا فوق, وتقولوا انا مكتئب! - فهمتم الان!",1]
);
//-->
- (....)جاء شخص مصاب باكتئاب(...), فزعمت اني اعمل في البلدية, طلبت منه ان يعد لي نوافذ المدينة, فمشى, عدهم ورجع سعيدا, فسالته عن سبب ذلك, فقال ربما لانني احسست انني ساعدتك, قلت له لا,لقد طلبت منك ذلك ليس لانني اعمل في البلدية, ولكن لكي تسير فس الشارع وراسك مرفوع, فلا يلتقي الحزن والاكتئاب مع النظر الى فوق.
- حاولوا ان تجلسوا حانيي الظهور, قولوا: انا سعيد!
- غير عادي اليس كذلك؟
- طيب حاولوا ان تنظروا فوق, وتقولوا انا مكتئب!
- فهمتم الان!
- حاول ان تعرف متى تحس بالمشاعر الايجابية: (الاحترام, الامان), (الاسترخاء, الامان), (الاستقلالية, الانصاف), (الفكر, الاثارة), (التواصل, الاهتمام), (التفهم, الحب), ومتى تحس بالمشاعر السلبية, وحاول معالجتها (الاحباط, التشاؤم), (عدم الاحترام,الخوف),(التوتر,الملل),(الظلم,التجاهل) عندما تقوم بعمل ما, ولا تجد من رئيسك في العمل تجاوبا او تشجيعا, لا تستسلم, اذا قمت بعمل جيد كافئ نفسك, فهي احب شخص لديك, اجعل عملك لخدمة الوطن, هذا الاحساس سيسعادك. - سؤال: ايهما اهم لديك: ذاتك ام الاخرين؟ - الحضور:نفسي - الدكتور :تشتكي امراة من\n ان زوجها تزوج عليها, لم تكن مستاءة من فعله لكنها مستاءة من انه لم يقدر اهتمامها الكبير به وباولاده,...تبين في الاخير انها لا تهتم بنفسها, ولا تهتم الا به, وتشتري له 36 نوعا من العطور الراقية,في حين انها لا تملك الا 2 فقط, من اقدم العطور.",1]
);
//-->
- حاول ان تعرف متى تحس بالمشاعر الايجابية: (الاحترام, الامان), (الاسترخاء, الامان), (الاستقلالية, الانصاف), (الفكر, الاثارة), (التواصل, الاهتمام), (التفهم, الحب), ومتى تحس بالمشاعر السلبية, وحاول معالجتها (الاحباط, التشاؤم), (عدم الاحترام,الخوف),(التوتر,الملل),(الظلم,التجاهل) عندما تقوم بعمل ما, ولا تجد من رئيسك في العمل تجاوبا او تشجيعا, لا تستسلم, اذا قمت بعمل جيد كافئ نفسك, فهي احب شخص لديك, اجعل عملك لخدمة الوطن, هذا الاحساس سيسعادك.
- سؤال: ايهما اهم لديك: ذاتك ام الاخرين؟
- الحضور:نفسي
- الدكتور :تشتكي امراة من ان زوجها تزوج عليها, لم تكن مستاءة من فعله لكنها مستاءة من انه لم يقدر اهتمامها الكبير به وباولاده,...تبين في الاخير انها لا تهتم بنفسها, ولا تهتم الا به, وتشتري له 36 نوعا من العطور الراقية,في حين انها لا تملك الا 2 فقط, من اقدم العطور.
- لا يجب ان نربط السعادة بالاخرين, الزوج او الابناء, فنحن نعيش مع انفسنا 75% من اوقاتنا, يجب ان نكون سعدء مع ذواتنا قبل كل شيء. - لماذا نختار ان نكون تعساء او غاضبون؟ هل الحزن والعصبية تؤثران على الطرف الاخر؟ هل سيغير ذلك من الامر شيء؟ - \n الانسان يتحكم في سلوكه, كل ما يقوم به هو من اختياره. - الحضور:يقوم احيانا المرء باعمال غصبا عنه ",1]
);
//-->
- لا يجب ان نربط السعادة بالاخرين, الزوج او الابناء, فنحن نعيش مع انفسنا 75% من اوقاتنا, يجب ان نكون سعدء مع ذواتنا قبل كل شيء.
- لماذا نختار ان نكون تعساء او غاضبون؟ هل الحزن والعصبية تؤثران على الطرف الاخر؟ هل سيغير ذلك من الامر شيء؟
- الانسان يتحكم في سلوكه, كل ما يقوم به هو من اختياره.
- الحضور:يقوم احيانا المرء باعمال غصبا عنه
- الدكتور :لا نقوم باعمال غصبا عن انفسنا, كل شيء باختيارنا, يحدثني مسؤول في مدرسة, يقول ان المدير يجبره ان يقف في طابور الصباح وتحية العلم وهو لا يحب ذلك, قلت له, ان قلت له لن اقف, ما الذي سيحصل, قال سوف اطرد, وبعد؟ سوف اجلس في المنزل, وبعد؟ سوف تبقى عائلتي بدون مورد رزق, اذا حسبتها جيدا: سوف تجد ان وقوفك لخمسة دقائق بنفس مطمئنة خير لك من الخيار الثاني, فتقوم بعملك بكامل رضاك. - الحضور: حركة المرور تفقد المرء اعصابه. - الدكتور :باختيارك! غضبك لن يغير شيئا, لكن أجد للاخر عذرا, لعله مستعجل, لعله.... - حدثت لي تجربة في هذا السياق, ضرب احدهم سيارتي من الخلف بسيارته المسرعة, كنت لابسا لحزام الامان, حمدت الله انني بخير, نزلت من السيارة, وجدت الرجل بخير, حمدت الله لاجله, وسعدت بذلك, ذهل الرجل من كلامي, لم اقل يا اعمى الا ترى امامك, لانه وقتها سيجد الجواب.",1]
);
//-->
- الدكتور :لا نقوم باعمال غصبا عن انفسنا, كل شيء باختيارنا, يحدثني مسؤول في مدرسة, يقول ان المدير يجبره ان يقف في طابور الصباح وتحية العلم وهو لا يحب ذلك, قلت له, ان قلت له لن اقف, ما الذي سيحصل, قال سوف اطرد, وبعد؟ سوف اجلس في المنزل, وبعد؟ سوف تبقى عائلتي بدون مورد رزق, اذا حسبتها جيدا: سوف تجد ان وقوفك لخمسة دقائق بنفس مطمئنة خير لك من الخيار الثاني, فتقوم بعملك بكامل رضاك.
- الحضور: حركة المرور تفقد المرء اعصابه.
- الدكتور :باختيارك! غضبك لن يغير شيئا, لكن أجد للاخر عذرا, لعله مستعجل, لعله....
- حدثت لي تجربة في هذا السياق, ضرب احدهم سيارتي من الخلف بسيارته المسرعة, كنت لابسا لحزام الامان, حمدت الله انني بخير, نزلت من السيارة, وجدت الرجل بخير, حمدت الله لاجله, وسعدت بذلك, ذهل الرجل من كلامي, لم اقل يا اعمى الا ترى امامك, لانه وقتها سيجد الجواب.
- تفحصت اضرار السيارة, وقلت له, وهو في ذهوله, لدينا خياران, ان نكلم الشرطة, او ان تصلح لي سيارتي, سكت الرجل طويلا ثم نطق: اشر علي بأيّ سيارة تريد, وانا اشتريها لك. - الحضور:من حسن حظك - الدكتور :لم اقبل, اعطاني رقمه, واراد ان يصلحها, ويضيف لي اكسسوارات اخرى, لكني لم اقبل, ربحت راحة بالي, واعصابي, وربحت صديقا, الى اليوم. - اذن: انا صاحب الاختيار, الانسان يختار سلوكه ان كان ايجابيا ام سلبيا, - الحديث مع الذات يقارب 5000 كلمة, وهو يكون في الغالب عند النوم, فتكثر أضغاث الأحلام.",1]
);
//-->
- تفحصت اضرار السيارة, وقلت له, وهو في ذهوله, لدينا خياران, ان نكلم الشرطة, او ان تصلح لي سيارتي, سكت الرجل طويلا ثم نطق: اشر علي بأيّ سيارة تريد, وانا اشتريها لك.
- الحضور:من حسن حظك
- الدكتور :لم اقبل, اعطاني رقمه, واراد ان يصلحها, ويضيف لي اكسسوارات اخرى, لكني لم اقبل, ربحت راحة بالي, واعصابي, وربحت صديقا, الى اليوم.
- اذن: انا صاحب الاختيار, الانسان يختار سلوكه ان كان ايجابيا ام سلبيا,
- الحديث مع الذات يقارب 5000 كلمة, وهو يكون في الغالب عند النوم, فتكثر أضغاث الأحلام.
- حديث النفس هو قاتل صامت!!! - الانسان يصنع لنفسه حائطا مصنوعا من ذاته: قولوا لي من يظن انع عصبي؟ \n - الحضور:اصابع ترفع - \n الدكتور :12؟؟؟ لو علمت ان في تونس 12 عصبيا لما اتيت, اتدرون معنى ما تظنون في انفسكم؟ العصبي هو من يدمر ما امامه, ويمكن ان يصل لقتل الاشخاص. قل لي انك تتصرف في مواقف معينة بعصبية, لا غير. - من يظن انه خجول؟",1]
);
//-->
- حديث النفس هو قاتل صامت!!!
- الانسان يصنع لنفسه حائطا مصنوعا من ذاته: قولوا لي من يظن انع عصبي؟
- الحضور:اصابع ترفع
- الدكتور :12؟؟؟ لو علمت ان في تونس 12 عصبيا لما اتيت, اتدرون معنى ما تظنون في انفسكم؟ العصبي هو من يدمر ما امامه, ويمكن ان يصل لقتل الاشخاص. قل لي انك تتصرف في مواقف معينة بعصبية, لا غير.
- من يظن انه خجول؟
- الحضور:اصابع ترفع - الدكتور :هذا ما تعتقدونه, كيف تكون خجولا وترفع اصبعك, او تضحك امام الناس؟ - اكثر من80% من حديث النفس سلبي!!! وهو يسبب 75% من\n الامراض - كلم نفسك,وقل لها حديثا اخر: انا سعيد, انا متفائل.",1]
);
//-->
- الحضور:اصابع ترفع
- الدكتور :هذا ما تعتقدونه, كيف تكون خجولا وترفع اصبعك, او تضحك امام الناس؟
- اكثر من80% من حديث النفس سلبي!!! وهو يسبب 75% من الامراض
- كلم نفسك,وقل لها حديثا اخر: انا سعيد, انا متفائل.
- لدي رغبة في الانجاز, انا هنا من اجل متعة نفسي وخدمتها. - سابتسم اليوم في وجه زملائي واهل بيتي, - انا راض عن نفسي وفخور بها ومعتز\n بماضيها. - العمل الدراسة متعة قبل ان تكون مسؤولية - امسية الذكاء العاطفي متعة....الى غير ذلك ",1]
);
//-->
- لدي رغبة في الانجاز, انا هنا من اجل متعة نفسي وخدمتها.
- سابتسم اليوم في وجه زملائي واهل بيتي,
- انا راض عن نفسي وفخور بها ومعتز بماضيها.
- العمل الدراسة متعة قبل ان تكون مسؤولية
- امسية الذكاء العاطفي متعة....الى غير ذلك
- للتطبيق: تدريب المشاعر, لن نتغير بين ليلة وضحاها, يجب ان ندرب انفسنا, فلنخصص يوما خلال الاسبوع نضبط فيه تعابير الوجه, ونتحكم في السعادة, ونضبط الكلمات: لا شتم, لا شكوى , ونتخلى خلاله عن المواقف المعتادة والاحكام المسبقة, وعن الطريقة السطحية في اطلاق الاحكام. - اذا قمت بهذه التجربة بنجاح, سوف تحب يومك, وتحب تكراره. - حاول ان تلاحظ اشياء بسيطة من حولك, انظر الى خيوط الشمس, انظر الى الناس, والى الاطفال,,, - عبر عن اعجابك: - ",1]
);
//-->
- للتطبيق: تدريب المشاعر, لن نتغير بين ليلة وضحاها, يجب ان ندرب انفسنا, فلنخصص يوما خلال الاسبوع نضبط فيه تعابير الوجه, ونتحكم في السعادة, ونضبط الكلمات: لا شتم, لا شكوى , ونتخلى خلاله عن المواقف المعتادة والاحكام المسبقة, وعن الطريقة السطحية في اطلاق الاحكام.
- اذا قمت بهذه التجربة بنجاح, سوف تحب يومك, وتحب تكراره.
- حاول ان تلاحظ اشياء بسيطة من حولك, انظر الى خيوط الشمس, انظر الى الناس, والى الاطفال,,,
- عبر عن اعجابك:
-
- يومي السعيد: - كم مرة شعرت بالبهجة والسرور؟ اعتن ببداية يومك 5 دق كل صباح,تامل فيه. - خصص ايضا نصف ساعة في اليوم تختلي فيها بنفسك, الخلوة من خصائص القادة, (يوم في الشهر, ثلاثة ايام في السنة), قم فيها بشيء ايجابي, اخرج الى الطبيعة, البحر, اقرا, طالع, تامل... - استرجع نهارك وحاسب نفسك لكن\n ايجابيا!!! ",1]
);
//-->
اشكر الناس على مجهودها, قل لامك انك تحبها, قل لصديقك البعيد عنك في التلفون انك تحبه واقفل الخط, عبّر لزوجتك عن إعجابك بزينتها, تعبيرك هذا يرفع مستوى الذكاء العاطفي, ويخلصك من ضغوطات الحياة, ازرع ثقافة الحب.
- يومي السعيد:
- كم مرة شعرت بالبهجة والسرور؟ اعتن ببداية يومك 5 دق كل صباح,تامل فيه.
- خصص ايضا نصف ساعة في اليوم تختلي فيها بنفسك, الخلوة من خصائص القادة, (يوم في الشهر, ثلاثة ايام في السنة), قم فيها بشيء ايجابي, اخرج الى الطبيعة, البحر, اقرا, طالع, تامل...
- استرجع نهارك وحاسب نفسك لكن ايجابيا!!!
- يحدثونني عن رجل قام الليا على اية واحدة, وبكى بشدة, حتى اغشي عليه ومات من الحزن, ويقولون لي انظر الى التقوى, لكنني اقول, ان الرجل مرض بالاكتئاب, ومات بسببه لانه لم يجد من يعالجه. يمكن ان اكون اتقى منه, فالصحابة, في العهد الذهبي, لم نسمع باحد منهم مات قهرا على نفسه وحزنا عليها من\n ذنوبه, لذلك كفى جلدا للذات. وتامل في اعمالك, واعمل على اصلاحها. - من اجل حياة دافئة: \n - الماضي اننتهى (لا يمكننا تحريك كرسي في الماضي), المستقبل لم يأت بعد, والحقيقة الواقعية الوحيدة هي الحاضر, عش حاضرك ايجابيا. - اقولها دائما للعرب الذين يسكنون في الخارج, غالبا ما تجدهم يكنزون الاموال ويزعمون انهم لن يتمتعوا بها في الغرب, بل في بلدانهم. في حين ان اكثرهم لا يعود لبلده الا على خشبة.",1]
);
//-->
- يحدثونني عن رجل قام الليا على اية واحدة, وبكى بشدة, حتى اغشي عليه ومات من الحزن, ويقولون لي انظر الى التقوى, لكنني اقول, ان الرجل مرض بالاكتئاب, ومات بسببه لانه لم يجد من يعالجه. يمكن ان اكون اتقى منه, فالصحابة, في العهد الذهبي, لم نسمع باحد منهم مات قهرا على نفسه وحزنا عليها من ذنوبه, لذلك كفى جلدا للذات. وتامل في اعمالك, واعمل على اصلاحها.
- من اجل حياة دافئة:
- الماضي اننتهى (لا يمكننا تحريك كرسي في الماضي), المستقبل لم يأت بعد, والحقيقة الواقعية الوحيدة هي الحاضر, عش حاضرك ايجابيا.
- اقولها دائما للعرب الذين يسكنون في الخارج, غالبا ما تجدهم يكنزون الاموال ويزعمون انهم لن يتمتعوا بها في الغرب, بل في بلدانهم. في حين ان اكثرهم لا يعود لبلده الا على خشبة.
- الحضور: - تقوم اليابان بدورات تدريبية بعنوان : "الآن وهنا", وهو مفهوم عبقري للحاضر. - قوله سيدنا ابي بكر شملت كل الطرق السليمة والمفهوم الصحيح للحياة:"عش لدنياك كانك تعيش ابدا,وعش لاخرتك كانك تموت غدا". - فهم الآخرين - قانون الصدى: ",1]
);
//-->
- الحضور:
- تقوم اليابان بدورات تدريبية بعنوان : "الآن وهنا", وهو مفهوم عبقري للحاضر.
- قوله سيدنا ابي بكر شملت كل الطرق السليمة والمفهوم الصحيح للحياة:"عش لدنياك كانك تعيش ابدا,وعش لاخرتك كانك تموت غدا".
- فهم الآخرين
- قانون الصدى:
- إن تفهم الآخرين وتحترم مشاعرهم سيدفعهم الى مبادلتنا هذا التفهم والاحترام. - ان الحياة لا تعطيك الا بمقدار ما\n تعطيها, ولا تحرمك الا بمقدار ما تعطيها. - الخروج من الصندوق: - الإنسان يكون داخل الصندوق إن اهتم بحاجته واعتبر الآخرين اقل أهمية. (نواجه دائما موقف رجل يجلس على ثلاث كراسي, ولا يسمح للاخرين بالجلوس جانبه.) يعتبر الاخرين مشكلة تهدده, ويشعر بالقلق والتوتر والغضب من الاخرين الذين يملكون ان يجلسوا حوله. - ",1]
);
//-->
- إن تفهم الآخرين وتحترم مشاعرهم سيدفعهم الى مبادلتنا هذا التفهم والاحترام.
- ان الحياة لا تعطيك الا بمقدار ما تعطيها, ولا تحرمك الا بمقدار ما تعطيها.
- الخروج من الصندوق:
- الإنسان يكون داخل الصندوق إن اهتم بحاجته واعتبر الآخرين اقل أهمية. (نواجه دائما موقف رجل يجلس على ثلاث كراسي, ولا يسمح للاخرين بالجلوس جانبه.) يعتبر الاخرين مشكلة تهدده, ويشعر بالقلق والتوتر والغضب من الاخرين الذين يملكون ان يجلسوا حوله.
-
- لا يمكن ان تكون دائما خارج الصندوق, لكن يجب ان نكون كذلك في معضم الأوقات. - اذا انزعجت من ابنائك في البيت فانت داخل الصندوق (لا يمكن للاطفال ان يقرؤوا جريدة مثلا, تحدث الدكتور عن شرطيّ, اذا احب مشاهدة التلفاز بهدوء,ربط ابناءه في الكراسي) - داخل الصندوق لا يمكنك ان تغير نفسك, ولا يمكنك التاثير في الاخرين. - يحتوي كل تحدّي من تحديات الحياة على رسالة,والرسالة تحتوي على حكمة التقدم الى المرحلة التالية من الحياة ",1]
);
//-->
نكون خارج الصندوق اذا احسسنا ان الاخرين هم بشر لهم رغبات واحتياجات مثلنا.
- لا يمكن ان تكون دائما خارج الصندوق, لكن يجب ان نكون كذلك في معضم الأوقات.
- اذا انزعجت من ابنائك في البيت فانت داخل الصندوق (لا يمكن للاطفال ان يقرؤوا جريدة مثلا, تحدث الدكتور عن شرطيّ, اذا احب مشاهدة التلفاز بهدوء,ربط ابناءه في الكراسي)
- داخل الصندوق لا يمكنك ان تغير نفسك, ولا يمكنك التاثير في الاخرين.
- يحتوي كل تحدّي من تحديات الحياة على رسالة,والرسالة تحتوي على حكمة التقدم الى المرحلة التالية من الحياة
- (تجربة المدخن مثلا, عندما يمرض, ويدخل المستشفى, يخرج متعلما لدرس, اتخذه من الالم الذي عاشه. - الالم مهما كان كبيرا فيه رسالة لكن مهمتنا ان نركز على الرسالة ونصغر الالم. - فنعمل على البعد من..... - والتحسن في............ - فنتقرب بإصلاحنا ذلك من الله",1]
);
//-->
- (تجربة المدخن مثلا, عندما يمرض, ويدخل المستشفى, يخرج متعلما لدرس, اتخذه من الالم الذي عاشه.
- الالم مهما كان كبيرا فيه رسالة لكن مهمتنا ان نركز على الرسالة ونصغر الالم.
- فنعمل على البعد من.....
- والتحسن في............
- فنتقرب بإصلاحنا ذلك من الله
- فنتعلم الحكمة - ونتعلم النمو بالقيم - فتتحقق السعادة - \n كن الضوء الذي يضيء للعالم والحب الذي يحتويه. ",1]
);
//-->
- فنتعلم الحكمة
- ونتعلم النمو بالقيم
- فتتحقق السعادة
- كن الضوء الذي يضيء للعالم والحب الذي يحتويه.
ملاحظاتي: لكي ننتفع فعلا بالمحاضرة, يجب ان تكون الإرادة بالتغيير حاضرة, ثم اننا لابد ان نطبق الواجب العملي, ان نكتب\n ايجابياتنا. لا تتخيلوا انه كلام وردي غير مدروس. كي تكتبهم تولي عبد اخر, 60راهم, تلقى صعوبة م الاول, من بعد تولي تحب تزيد اكثر كيما حكاية كتابة الاهداف. مثال للايجابيات: انا انسان هادىء , انا نضحك فيسع, انا انسان احساسي مرهف, نعمة.... الواجب العملي الثاني, ان نكتب انجازاتنا. في الحقيقة, شخصيا قمت بالتمرين, وقد تاثرت به وتاثر به من شجعته لتطبيقه. اتمنى ان تحصل الفائدة للجميع, وان نتامل في نعم الله علينا, وان نجدد احساسنا بها وبالسعادة لكي تكون السعادة عادة السلام\n عليكم ",1]
);
//-->
ما بعد المحاضرة
علق الدكتور في موضوع حديث النفس السلبي حين رفع بعض الحضور ايديهم لانهم يظنون ان ذاكرتهم ضعيفه, قال انه حديث نفس, لا توجد ذاكرة ضعيفة, وانما هو نسيان بسبب التوتر, فقد رزقنا الله بنعم متساوية. وانا بما كتبت من خلال الكلمات المفاتيح التي دونتها, اجد ان ذاكرتي لا باس بها.وهذا من الانجازات التي اظن انه من حقي ان اذكرها لنفسي.
حين اتذكر الرياء والسمعة, اطردهما, لا يجب ان اخجل من الاشياء الجميلة التي اقوم بها.
لا انتظر من احد جزاء ولا شكورا, فقط انتظر نقدا, نقاشا او دعاءا بالخير.
لا يجب علي ان اركز في نقطة الرياء كثيرا, كفى خوفا , فالخوف اسرني. وكما قال الدكتور بعد المحاضرة, اذ ربط الخوف والكلاب, كلما خفتَ كلما جروا وراءك.
امر اخر, بخلاف الواجبين العمليين الذين ذكرتهما, يوجد ايضا تطبيق اليوم السعيد, وو...والتعبير عن الاعجاب, وهو امر ينقصنا جميعا, يجب ان اعوّد نفسي على الاقل مع عائلتي ان اعترف باعجابي باعمالهم, بهم شخصيا...
